Q怀孕初期可以吃开心果吗

女 23岁 2019-01-13

描述：

我刚刚发现自己怀孕，今天吃了一些开心果，又担心对宝宝不好，请问怀孕初期可以吃开心果吗？

: 何静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生是十分重要的。怀孕初期是可以吃开心果的，开心果属于坚果类的产品，补脑的食品，对胎儿智力的发育有一定的好处，还有松子、核桃、杏仁等坚果类孕期都可以吃。开心果富含丰富的维生素A，还有铁、叶酸、脂肪，微矿物质等营养成分。但是也不要多吃，吃多了含有较多脂肪坚果后容易导致上火，每天适当用大概20克左右。孕期要注意多休息，避免过度劳累，饮食要注意增加营养，日常多喝水，吃新鲜水果蔬菜，保持良好心情。