Q睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

男 27岁 2020-04-21

描述：

我长时间熬夜，最近想早睡也睡不着，问一下睡眠质量不好经常失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

社会上大部分人的睡眠质量都不好。如果睡眠质量长时间不能保证，就容易导致记忆力衰退。影响工作与学习。如果本身有躯体疾病，还容易导致躯体疾病的加重。所以需要积极的治疗调理，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，睡眠之前尽量不要做过多的运动，可以服用维生素b1，b12，谷维素，刺五加片，安神补脑液等药物进行调理。