Q想问一下如何才能改正驼背的情况

女 2019-01-13

描述：

我平时走路有驼背的毛病，感觉驼背还挺严重的。如何在睡觉的时候改善驼背？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

假如是小孩子的话，骨骼生长发育有点畸形，尽早进行矫正，比如穿矫正衣或者上夹板等方式，是有机会进行矫正的，但你现在年龄比较大，矫正好的几率小，做手术的话，承担手术的风险比较大。建议平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿，不要让驼背进一步加重就好，也可自己训练,通过对下肢的外开,强制人体重心后移,使人的骨盆趋于直立,腰椎前凸减小,脊柱整体变直.经过长期训练后,臀,腰,腹部肌肉得到了强化,形成了强有力的肌肉夹板,使腰部及躯干成异常挺拔的姿态.归根到底,克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移.。