Q怎么样才能忍住不射

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要忍住不射，关键在于控制兴奋和延长刺激过程。通过深呼吸、放松肌肉等方式调节情绪和身体状态，避免过度紧张。同时，转移注意力，将关注点从性刺激上转移开，比如想想其他事情或进行一些轻松的活动。注意在性生活过程中要与伴侣充分沟通，相互理解和配合，避免过快进入高潮。并且要保持良好的生活习惯，充足睡眠、适度运动等，以提升身体的控制能力和耐力。忍住不射需要综合运用多种方法，逐渐培养和提高自我控制的能力。