Q跑步后肩膀疼可以按摩吗

男 36岁 2022-02-18

描述：

早晨我老公出去跑步了，可是在跑步后就出现了肩膀疼痛的症状，想要按摩，跑步后肩膀疼可以按摩吗？

医生回答：

跑步后肩膀疼一般可以按摩，在按摩的时候，可以促进血液循环，还可以缓解肌肉紧张，从而可以缓解跑步后肩膀疼痛的症状。

跑步通常可以起到舒筋活血的作用，而且还有助于增强自身的体质，但是也要控制好跑步的时间，尽量避免身体过于劳累。

平时在饮食上可以添加一些优质蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等，为人体补充所需的营养。