Q30岁血压多少是正常的

女 2019-01-02

描述：

前段时间体检，需要测血压，在这里我想问一下，请问30岁血压多少正常？血压过高需要注意些什么？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，30岁血压正常为120/80mmHg，或者稍微高一点。如果发现自己血压过高，应该注意平时生活饮食，宜少油少盐，每人每日食盐量控制在6克以下，减少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如动物内脏、五花肉等，少食糖类和甜食。宜多食木耳，圆葱、芹菜、海带、等一些有益于防治高血压病的菜肴。建议清淡饮食，合理作息，多食用新鲜的水果蔬菜，同时适量的运动，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，养成坚持运动的习惯，每天进行有氧运动。