Q30岁血压多少是正常的

2019-01-02
描述:

前段时间体检,需要测血压,在这里我想问一下,请问30岁血压多少正常?血压过高需要注意些什么?

A
高秋 心血管内科 去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答:

根据您的描述,30岁血压正常为120/80mmHg,或者稍微高一点。如果发现自己血压过高,应该注意平时生活饮食,宜少油少盐,每人每日食盐量控制在6克以下,减少膳食脂肪,控制食用多脂肪食品,如动物内脏、五花肉等,少食糖类和甜食。宜多食木耳,圆葱、芹菜、海带、等一些有益于防治高血压病的菜肴。建议清淡饮食,合理作息,多食用新鲜的水果蔬菜,同时适量的运动,可以促进血液循环,降低胆固醇的生成,养成坚持运动的习惯,每天进行有氧运动。

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