Q孕期可不可以伸懒腰？

女 23岁 2019-07-14

描述：

我怀孕大概有6个月左右了，最近一段时间总是感觉到很累，老想伸懒腰，孕期可以伸懒腰吗？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，可以适当伸懒腰，但不建议动作太大，因为怀孕后，随着子宫的增大，拉伸很容易拉动子宫周围的器官或组织，这可能会导致子宫收缩，特别是在怀孕的前三个月，所以尽量避免在怀孕期间拉伸。所以还是建议不要大幅度的伸懒腰，以免牵拉引起腹部不适，不然容易产生宫缩。在这个阶段，可以注意适当的散步。除了伸展运动外，怀孕的女性还不应该比较激烈的运动。如果平时会感觉到后背酸痛，可以通过按摩锤来敲进后背的方式缓解，饮食多样化，荤素搭配，作息要有规律。