Q健脾胃的瑜伽动作有哪些？

女 2019-07-27

描述：

我很喜欢瑜伽，心里面一直想去瑜伽馆，去学一些瑜伽课程和做一些简单的动作，由于自己的脾胃也不好，瑜伽的动作对脾胃调理有作用吗。所以想问问医生，健脾胃的瑜伽动作有哪些？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

瑜伽对调节脾胃有一定的好处，如侧鸽、转腰、上伸、鸵鸟等，冥想是瑜伽最基本的动作之一。我相信很多人都明白瑜伽也是一种从盘腿冥想开始的盘腿冥想练习。这也是瑜伽最基本的运动。对于一些脾胃不好的人来说，坐禅也能有效地调节人体的肠胃，缓解其中的一种。脾胃的严重疾病。平板支撑也是瑜伽中最简单的动作。同时，平板支撑对人体有很大的帮助，脾胃功能逐渐改善。不仅瑜伽，而且散步等运动对健脾健胃有一定的作用。但无论是瑜伽还是体育锻炼，我们都要掌握好学位，不要过度运动。如果你想改善脾胃功能，还应该注意饮食，避免暴饮暴食。