Q健脾胃的瑜伽动作有哪些?

2019-07-27
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我很喜欢瑜伽,心里面一直想去瑜伽馆,去学一些瑜伽课程和做一些简单的动作,由于自己的脾胃也不好,瑜伽的动作对脾胃调理有作用吗。所以想问问医生,健脾胃的瑜伽动作有哪些?

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郭争荣 消化内科 去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院 三级甲等
医生回答:

瑜伽对调节脾胃有一定的好处,如侧鸽、转腰、上伸、鸵鸟等,冥想是瑜伽最基本的动作之一。我相信很多人都明白瑜伽也是一种从盘腿冥想开始的盘腿冥想练习。这也是瑜伽最基本的运动。对于一些脾胃不好的人来说,坐禅也能有效地调节人体的肠胃,缓解其中的一种。脾胃的严重疾病。平板支撑也是瑜伽中最简单的动作。同时,平板支撑对人体有很大的帮助,脾胃功能逐渐改善。不仅瑜伽,而且散步等运动对健脾健胃有一定的作用。但无论是瑜伽还是体育锻炼,我们都要掌握好学位,不要过度运动。如果你想改善脾胃功能,还应该注意饮食,避免暴饮暴食。

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