Q降脂最好的方法是什么

女 2019-06-24

描述：

我今年60多岁了因为身体比较肥所以害怕有各种疾病，去医院检查了后发现我的血脂比较高。医生告诉我要注意饮食。除此之外，我想知道还需要做什么？该怎么降低血脂？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

降血脂的方法。运动对身体的脂质代谢有积极的作用，可以提高脂蛋白脂肪酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。许多医学专家认为，加强锻炼是预防高脂血症的积极措施。一般来说，没有其他并发症的高脂血症患者应保持中等强度的运动，即每天慢跑3至5公里。对于轻度高血压、肥胖等复杂疾病的患者，应自行掌握，以运动中无明显身体不适为原则。锻炼方式可以根据自己的情况和环境来确定，每次不少于30分钟，每周不少于3次。只要我们坚持并保持一定的运动强度，我们就能预防和治疗高脂血症，降低心脑血管疾病如冠心病的发病率。对于每天长时间坐在办公室里的白领来说，花时间单独锻炼并不容易，所以他们可以选择更多的活动，比如散步和爬楼梯。