Q月经不调有哪些饮食调理注意事项

2019-07-21
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最近饮食都特别不规律,出现了月经不调的现象并伴随着有小腹痛的情况出现。月经不调有哪些饮食调理注意事项?

A
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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

月经不调常表现为月经周期的变化,月经量或多或少,严重时可导致闭经。如果不及时治疗,对妇女的伤害是很大的。月经失调者在饮食中应注意避免吃得太热、太冷、温度变化过多的食物,应多吃菠菜、枣子、葡萄干等优质食物补充血液。应该食用更多富含钙的食物,如牛奶和干鱼。你可以在饭前吃核桃、腰果、干豆和其他富含维生素B的食物。午餐和晚餐多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品,补充月经所需的营养、矿物质。月经的第一周应该是清淡、易消化和营养丰富的。增加绿叶蔬菜、水果,也要多喝水,保持大便通畅,减少盆腔充血。需要注意的是,在月经期间不应吃过多的生冷瓜果。

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