Q月经不调有哪些饮食调理注意事项

女 28岁 2019-07-21

描述：

最近饮食都特别不规律，出现了月经不调的现象并伴随着有小腹痛的情况出现。月经不调有哪些饮食调理注意事项？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经不调常表现为月经周期的变化，月经量或多或少，严重时可导致闭经。如果不及时治疗，对妇女的伤害是很大的。月经失调者在饮食中应注意避免吃得太热、太冷、温度变化过多的食物，应多吃菠菜、枣子、葡萄干等优质食物补充血液。应该食用更多富含钙的食物，如牛奶和干鱼。你可以在饭前吃核桃、腰果、干豆和其他富含维生素B的食物。午餐和晚餐多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充月经所需的营养、矿物质。月经的第一周应该是清淡、易消化和营养丰富的。增加绿叶蔬菜、水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。需要注意的是，在月经期间不应吃过多的生冷瓜果。