Q晚上喝纯牛奶会上火吗

女 30岁 2021-06-10

描述：

最近这段时间我经常做梦，听朋友说喝牛奶可以调节睡眠，这两天晚上我经常喝纯牛奶，晚上喝纯牛奶会上火吗？

医生回答：

晚上喝纯牛奶不会上火。

纯牛奶中含丰富的营养物质，有微量元素、铁元素和钙，锌还有蛋白质等，可以增强免疫力，提高抵抗力，可以调节人体的神经系统，还可以改善精神紧张、焦虑以及失眠的症状，睡觉前喝纯牛奶有利于体内钙的吸收。

在平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，在饮食方面要以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。