我之前都是每天拉一次大便,可现在已经有三天没有拉大便了,朋友说我是便秘,便秘都有什么症状?
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便秘的症状有排便次数减少、排便量减少、排便不通畅、大便干燥等。
便秘与饮食习惯和生活习惯有关系,长期久坐不运动很容易引起便秘。饮食过于精细,食用含纤维素食物过少都可以引起便秘。
所以,预防便秘首先要养成健康的饮食习惯和生活习惯。避免长时间久坐,避免饮食过于精细,多吃含纤维素食物,养成每天排便的习惯。
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