Q乳腺增生在生活中应该注意什么问题

2025-01-02

医生回答：

乳腺增生在生活中应注意保持良好生活习惯和心态。

乳腺增生与内分泌失调等因素有关。生活中，要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于内分泌稳定。同时，要合理饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。适当运动也很重要，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质。

注意保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动会影响内分泌。另外，要定期进行乳腺检查，以便及时了解乳腺状况。尽量避免使用含雌激素的保健品和化妆品，穿戴合适的内衣，避免过紧对乳腺造成压迫。