Q颈椎反弓怎么看书学习？

男 2019-08-05

描述：

最近这两个月来，总觉得头晕恶心，四肢无力，耳朵里面还嗡嗡响，脖子变得僵硬，不能扭动去医院检查说我是颈椎问题，请问颈椎反弓怎么看书学习？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎后弓患者，首先要改变他们的生活习惯。枕头不要太高。正常情况下，我们不应该躺在床上看书或看电视。我们应该掌握正确的写作姿势。阅读时间不要超过两小时。两小时后，你可以有意识地激活。能做头部和上肢的弯曲、伸展、旋转等动作，减轻肌肉疲劳。颈椎保护不当，可加速退行性变的发展，可引起颈椎活动受限和颈部不适等症状。您要避免单一坐姿过久和长久伏案工作。睡枕不宜过高。加强颈肩部功能锻炼。避免颈部负重及剧烈运动，注意颈部的休息调节。