Q注意力不集中如何改善？

女 24岁 2019-07-23

描述：

我发现不管干什么都容易走神，集中不了注意力，很苦恼。注意力不集中如何改善？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的容易走神的情况，应该是注意力不集中导致的。注意力不集中表现为：不能专心做自己的事情，易受环境干扰而分心，频繁地改变注意对象。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，在工作中是尤为重要的，我们需要学会提高我们的注意力，有以下方法：运用积极目标的力量，每天定一个目标，朝着这个方向去努力，当你发现自己走神的时候，慢慢把注意力转移到自己正在做的事情上，这样多练几次会有效果的。学会清理自己的大脑，清除掉那些对你无用的信息。