Q孕晚期饮食需要注意什么

女 31岁 2019-07-20

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现在宝宝马上就要出生了，全家人都很紧张我，想问一下孕晚期饮食需要注意什么？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕晚期蛋白质摄入比怀孕前高30克，每天约85克。其中，鸡蛋，瘦肉和豆制品提供的优质蛋白质应占总摄入量的一半以上。到了孕晚期，孕妇不需要大补，但需要补充足量的营养物质。饮食要以少量，丰富，多样为主。同时饮用适量的果汁，菜汤，牛奶等，一方面能保障胎儿的生长发育，另一方面也能够预防妊娠期并发症，还可以增加孕妇分娩能力。菜类可以多吃海带，豆芽，胡萝卜，芹菜等富含有纤维素的食物，能够预防便秘。肉类可以多吃海鱼，瘦肉，猪肝，可以预防贫血。干果类可以吃核桃，花生等。水果类可以吃苹果，香蕉，葡萄等。