Q上身瘦下身肥胖怎么减

2020-06-24

描述：

上身瘦下身肥胖怎么减

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

上身瘦下身胖的话，要跑步减肥，首先每天要跑步一个小时，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量。或者是骑单车减肥，骑单车也可以减掉下身的脂肪，每次骑单车都要骑到半小时以上，这样效果会更好，偶尔的骑一次是没有效果的，因为减肥需要长时间的坚持才会有效果。平时的时候也要控制好饮食，避免吃高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的青菜水果，多吃低热量的食物。