Q天天吃鸡胸肉能瘦下来吗

女 28岁 2019-04-13

描述：

最近比较胖，听说吃鸡脯肉可以减肥，自己想尝试一下，想问一下医生天天吃鸡胸肉能瘦下来吗

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡脯肉是可以减肥的，因为鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。　经常吃鸡肉，适量就不会发胖，而且还可以使自己的体重减下来。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一般的肌肉不会导致身体变瘦的，要限制高脂高热量食物，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个，小量进食水果，不吃零食，适当运动，要逐渐把体重控制好。