Q吃什么食物可以养发生发固发

女 30岁 2019-02-03

描述：

最近几年我的头发不好，总是开叉断裂。还有一定的脱发的，吃什么养发生发固发？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃一些黑色和红色的食物更有利于滋养头发，促进头发生长和巩固头发。平时在日常生活中应注意保养气血，每天注意合理的休息，保证充足的睡眠。建议多吃营养性食物合理性膳食，适当锻炼，还要保持舒畅的心情。药物方面，可以吃一些中药药丸，比如中药首乌丸、首乌生发丸、七宝美兰丹等更好地调理饮食的均衡性。所以注意饮食平衡，恢复生活的习惯。可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，积极锻炼和按摩头皮。建议去皮肤科看看。中医对症药物。