Q高强度训练后浑身乏力怎么办

男 2021-06-19

描述：

我这段时间正在减肥，但是运动之后感觉身体比较乏力，所以请问高强度训练后浑身乏力怎么办呢？

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

高强度训练后浑身乏力，可以通过保守治疗的方式进行改善。
这可能是由于体内水分流失过多所引起的，此时就需要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜进行改善，例如水蜜桃、西红柿、黄瓜、火龙果的食物。如果症状比较严重，还可以通过按摩的方式进行改善，从而达到缓解病情的目的。
在日常生活中要适量运动，避免做剧烈运动。