Q哺乳期真的可以跑步吗？

女 22岁 2019-04-07

描述：

前段时间生了宝宝，现在还在哺乳期，很想跑步锻炼身体，我想问哺乳期真的可以跑步吗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

妇女在哺乳期间有许多预防措施，只要不影响乳汁的质量就不用太担心。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。哺乳期可以持续，不会影响乳汁，还可以提高母体免疫力。建议哺乳期适度跑步，劳逸结合不可过度锻炼。