Q中学生如何才能快速瘦腿？

女 19岁 2019-02-05

描述：

我现在是一名高中生，因为上学的关系，没有时间减肥，很容易胖起来的，腿太粗了，我想减肥瘦腿。中学生如何快速瘦腿？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的最好方法是少吃多活动、控制自己的饮食，晚上不宜吃的过饱、但是需要保证基本的需要。多参加锻炼、尤其是在饭后要注意适当的活动、只有这样才可能减肥、并且需要坚持。最容易做到的就是慢跑。饮食以清淡为主。1.晚上看电视时可在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.睡前10分钟，最好用保鲜膜将腿全部裹住。3.出过汗后用冷水毛巾擦拭，可使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。4。把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟，把腰压低，与腿和臀部成直角。每天大概做10分钟左右，一定要重复才有效果。