要延迟射精时间,可通过以下方法。一是充分前戏,延长性唤起过程,降低敏感度。二是改变姿势,如侧卧位等,减少刺激。三是呼吸训练,在性爱过程中保持平稳深呼吸,分散注意力。四是转移注意力,将关注点从性爱本身转移到其他事情上。五是锻炼盆底肌,增强控制能力。六是避免过度刺激,避免过快进入高潮。
注意在实践这些方法时,要与伴侣充分沟通,相互理解和配合。同时,不要过于刻意追求延迟射精,以免给双方带来压力,影响性体验。保持放松的心态,享受性爱的过程才是最重要的。
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