Q怎样预防晕机和乘机不适？

女 2019-02-12

描述：

我平常爱好旅行而且平常由于工作原因时常需要乘坐飞机，但是总晕机，有时发生呕吐，更是一件让人很尴尬的事。想咨询下如何避免晕机？

: 王萍耳鼻喉科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

乘坐飞机之前最好不要吃的太饱，但是也不要空肚子。在飞机上吃东西也要控制，可以吃但是尽量不要多，最好不要喝碳酸饮料，牛奶，椰汁或喝含有酒精的饮料。还有马铃薯类容易胀气的食物，这样可以减少胃部不适，如果长时间乘坐飞机，条件允许时可站起来走动走动，不要长睡，多喝些水，腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处，可防静脉血栓病的发生。另外坐飞机的时候也要预防条件反射。比如，发现左邻右舍的旅客晕机了，特别是有迹象要呕吐，应立即离开现场，避开视线，预防晕机。