Q最佳减肥的运动是什么

2020-06-08

描述：

最佳减肥的运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最佳减肥的运动是需要减肥的人群每天坚持40分钟左右的慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，来消耗体内多余的脂肪，并且搭配深蹲、举重等无氧运动的方式来训练身体各部位的肌肉，从而达到减肥的目的。减肥不能在几天之内就看到，它需要有足够的毅力，并有自我控制的能力。如果你在几天的锻炼后看不到效果，你会选择放弃，所以减肥不会成功。