Q运动几个月才能开始瘦

2020-05-20

描述：

运动几个月才能开始瘦

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动一个月左右就可以瘦，所以建议可以每天坚持一个小时左右的有氧运动，那么体重就会达到理想的效果。但是在运动的时候要注意做好膝关节和身体其他部位的保护工作，避免出现膝关节损伤或者是其他外伤的出现。另外在运动的时候还需要配合合理的饮食，避免出现暴饮暴食的现象，遵循少食多餐的原则，平时需要多吃清淡的食物。