Q为什么发烧反而睡不着?

36岁 2019-06-27
描述:

平时感冒的时候总困,这次有些发烧,反而睡不着了,请问为什么发烧反而睡不着?

A
陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

发烧时,身体的温度升高会导致不适感,进而影响睡眠质量。虽然身体在发烧时需要休息以对抗感染,但高温和伴随的症状如头痛、肌肉酸痛等,往往让人难以入睡或保持睡眠。

发烧时,体温的升高会刺激交感神经系统,使得心率加快、呼吸急促,身体处于一种紧张状态,这种生理反应使得人难以放松。发烧常伴随出汗、寒战等症状,这些不适感会打断睡眠周期,导致夜间频繁醒来。心理因素也不可忽视,身体的不适和对病情的担忧可能使人焦虑,从而进一步影响入睡的能力。即使在疲惫的状态下,身体的各种不适也会让人难以进入深度睡眠,造成白天的疲倦和精神不振。

在发烧期间,保持良好的休息环境非常重要。确保卧室通风良好,温度适宜,避免过于闷热。同时,适当补充水分,保持身体的水分平衡,有助于缓解发烧带来的不适。如果发烧持续不退或伴随严重症状,及时就医是必要的。适当的药物治疗和医生的指导可以帮助缓解症状,从而改善睡眠质量。

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