Q为什么发烧反而睡不着？

男 36岁 2019-06-27

描述：

平时感冒的时候总困，这次有些发烧，反而睡不着了，请问为什么发烧反而睡不着？

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

发烧时，身体的温度升高会导致不适感，进而影响睡眠质量。虽然身体在发烧时需要休息以对抗感染，但高温和伴随的症状如头痛、肌肉酸痛等，往往让人难以入睡或保持睡眠。

发烧时，体温的升高会刺激交感神经系统，使得心率加快、呼吸急促，身体处于一种紧张状态，这种生理反应使得人难以放松。发烧常伴随出汗、寒战等症状，这些不适感会打断睡眠周期，导致夜间频繁醒来。心理因素也不可忽视，身体的不适和对病情的担忧可能使人焦虑，从而进一步影响入睡的能力。即使在疲惫的状态下，身体的各种不适也会让人难以进入深度睡眠，造成白天的疲倦和精神不振。

在发烧期间，保持良好的休息环境非常重要。确保卧室通风良好，温度适宜，避免过于闷热。同时，适当补充水分，保持身体的水分平衡，有助于缓解发烧带来的不适。如果发烧持续不退或伴随严重症状，及时就医是必要的。适当的药物治疗和医生的指导可以帮助缓解症状，从而改善睡眠质量。