Q怀孕后还应该继续吃叶酸吗

女 27岁 2019-03-21

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医生您好，我已经怀孕一个月了，请问怀孕后还要继续吃叶酸么？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

如果有计划怀孕或者是在怀孕初期的女性，可以多吃叶酸。一般只要合理搭配饮食,食物中每天补充400-600微克的叶酸就可以了。身体更加容易吸收叶酸片中的叶酸，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁等。一般黄绿色蔬菜和水果中叶酸含量较多，因此孕妇应适当增加蔬菜和水果的摄入。红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、球芽甘蓝、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。一般医生建议，女性在怀孕前3个月和怀孕后的3个月积极补充叶酸，可有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防早产以及巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育也是不可或缺。事实上，整个孕期都是需要补充叶酸的。一般来说，补充叶酸的最好时间是早饭前半小时至一小时空腹食用，吸收的效果好。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。