Q体重不重看起来胖怎么回事？

女 27岁 2019-03-15

描述：

1.55米体重90斤，看起来比同样身高体重的人胖，她平时不怎么爱运动，基本都是一天坐到晚，偶尔出去走走。请问这是怎么回事呢？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先同样体积的肌肉和肥肉,肌肉的重量约是肥肉的3倍。肌肉的密度大，肥肉（脂肪）的密度小。所以同样的体重，体脂高的人要比体脂低的人胖了不少。所以如果体重不重的话，但是看起来很胖，可能跟个人的体型有关系，平时不怎么运动，可能一些脂肪成分比较多，如果再加上体型不好的话，会显得整个人胖一些，如果想视觉瘦下来也就是减维度而非减体重，首先就是应该规律的运动，有氧无氧结合效果更好，增加一下肌肉的美感，饮食上少油少糖少盐即可。