Q做完上下蹲大腿酸痛是怎么回事

男 34岁 2019-01-01

描述：

我朋友昨天20分钟做了300个下蹲后，第二天两条大腿十分疼，不能弯曲，走路时俩腿像棍子一样，请问做完上下蹲大腿酸痛是怎么回事？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

在剧烈运动中，人体不仅会进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸。厌氧呼吸产生的产物是乳酸，因为它是酸性的，人体吸收乳酸的速度相对较慢，大部分乳酸还是会留在体内，所以肌肉会感到酸痛。蹲下后大腿酸痛是正常的。在这种情况下，不要立即停止锻炼或休息。按摩腿部，然后慢慢伸展腿部。这可以使腿部慢慢达到休息的目的，并使大腿肌肉在尽可能短的时间内恢复正常。如果所有的运动突然停止，腿部肌肉会更加疼痛，大约需要三天才能恢复正常。