Q男人冬天吃什么好？

男 34岁 2019-02-27

描述：

我今年就34岁，我比较怕冷，一般到了冬天，我都比别穿得厚但还是冷。我想改善一下。请问男人冬天吃什么好？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本。冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素e、锌、铜、铁以增强大脑的活力。也可多进补以补肾、益精、壮阳的食物为基本原则。要根据自己的脾胃选择，不要过量。适当的体育锻炼。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，，核桃含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。建议适当的吃点羊肉、大虾、枸杞、桂圆、栗子、木耳等。