Q早上起床空腹喝茶叶水对身体好吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上起床空腹喝茶叶水对身体有一定的好处，但也需注意适量。茶叶水富含多种抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，能够帮助清除体内自由基，增强免疫力。茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，促进新陈代谢，有助于提高早晨的精神状态。

空腹喝茶叶水也存在一些潜在的风险。茶叶中的鞣酸可能刺激胃黏膜，导致胃部不适，尤其是对于那些本身有胃病或消化系统问题的人。过量饮用茶水可能导致脱水或影响身体对铁的吸收。建议在喝茶前可以先吃一些轻食，如水果或燕麦，以减少对胃的刺激。同时，选择低咖啡因的茶叶，如绿茶或白茶，可能更为适合早晨饮用。适量饮用茶叶水可以带来健康益处，但应根据个人体质和健康状况进行调整。