Q有点鸡胸应该怎么锻炼

男 18岁 2019-02-17

描述：

我最近一直在锻炼身体，因为感觉自己特别的瘦，没有什么肌肉，而且我有一点鸡胸，感觉很难看，但是我现在锻炼没有什么方向也不知道要从何下手，请问一下鸡胸怎么锻炼？

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

对于你这种已经出现了鸡胸的情况，是很难通过锻炼矫正现在的这个症状的。如果你的鸡胸不会特别严重的话，建议平时可以做做瑜伽，瑜伽的话，可以锻炼人际当中的多个组织器官，特别是肌肉组织，这样的话，从外形上可以矫正由于鸡胸带来的一种不协调性的。也可以早上空腹锻炼，但不要太累。进行双臂的锻炼。注意你可以每天水平举起你的手臂3 - 4次，最好是10分钟。另外慢跑也是加强内脏活动和缓慢改善胸部发育不良的一个极好的方法。这也是最方便有效的方法。