Q晚上总是睡不好怎么办

女 39岁 2021-06-18

描述：

我最近这两天晚上总是睡不好，也不知道是什么原因，想进行改善，晚上总是睡不好怎么办？

医生回答：

晚上总是睡不好通常可以在睡觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶进行改善，能够起到助睡眠的作用，也可以合理调整自己的作息习惯进行缓解，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用助消化的药物进行治疗。

晚上总是睡不好多数是由于精神压力过大或者经常熬夜的原因，另外和神经功能紊乱也有一定的关系。

在日常生活中睡觉前要避免喝咖啡或者喝浓茶。