晚上睡觉总是睡不好怎么办

晚上睡觉总是睡不好，可采取以下方式治疗：
1.过度地关注睡眠。有部分患者过度地关注睡眠而引起失眠，这时建议患者放松自己的心情，把注意力转移到其他的地方，有利于入睡。
2.可以在睡前进行自我理疗治疗，例如通过热水泡脚或冲热水澡，由家属给予头部的按摩方式，有利于机体的放松，改善睡眠质量。
3.可使用中成药物调理睡眠，例如柏子养心丸、血府逐瘀胶囊、朱砂安神丸等。
4.如果长时间地出现睡眠障碍，可在医生的指导下，服用镇静催眠药物，例如地西泮、阿普唑仑等。