Q憋气多长时间算正常？

女 2019-05-11

描述：

最近感觉胸闷憋气，很难受，感觉有点缺氧。憋气多长时间算正常？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通憋气时间长短主要看肺活量，肺活量大的人，憋气时间就长。一般人在水中憋气在1--2.5分钟。但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。平常多参加户外运动，多提高自己的肺活量，多唱一下歌，多喝一些白开水，多做深呼吸，可以大大提高自己的肺活量。建议生活中最好不要进行这样的实验，不要刻意勉强自己，应遵循自然规律。饮食以清淡为主，多喝小米粥。