Q想要咨询一下大麦若叶青汁是饭前喝还是饭后喝？

女 23岁 2019-05-29

描述：

我买了一些大麦若叶青汁，就是想要咨询一下是饭前喝还是饭后喝好呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

青汁是需要在饭前半小时的时候喝。食用方法：取出一条青汁倒入杯里，倒入温开水，可以根据自己的个人口味加入少量的糖或蜂蜜进行调味饮用，也可以直接将青汁倒入酸奶中搅拌均匀食用，风味更佳。但是泡完之后建议在半小时内饮完，因为半小时后青汁会氧化甚至变质。普通人群：每天1~2袋（5g～10g），配合饮食调整用量；

亚健康人群：每天2~3袋（10g～15g），根据饮食及生活作息增加用量；病患者：根据自身情况调整用量，在身体可以承受的情况下，建议加大用量。