Q请问吃什么能推迟更年期

女 2019-02-20

描述：

年纪大了，觉得自己进入了更年期，请问吃什么能推迟更年期？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。饮食是最好的养生保健途径女人要想延迟自己的更年期，其实调理更年期的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。