Q上火应该要吃什么食物？

女 31岁 2019-03-13

描述：

我在外面吃的火锅也是比较多的，有的时候经常是会有熬夜大概是到一两点，三餐有的时候也是不大准时的，所以想咨询下上火吃什么？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

少食用辛辣食物如果感觉自己有火气，应该避免吃辛辣的食物刺激。在外面吃的火锅也是比较多的，有的时候经常是会有熬夜大概是到一两点，建议还是要吃些清淡的食物是比较好的，而冬瓜最适合夏季食用，不仅清热下火，十分适合女性食用；搭配冬瓜一同食用效果更佳，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。若选用的是新鲜海带结，重复清洗几次就可以煲了；瘦肉可以随个人喜好更换为排骨鸭肉等。食品中的葱、姜、花椒、熏蒸食品，麻辣烫等都是容易上火的。