Q备孕吃什么维生素？

女 23岁 2019-02-11

描述：

我和老公已经结婚好几年了，最近打算要一个宝宝，因为第一次生宝宝朋友说要多补充点维生素，我想知道，备孕吃什么维生素？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据您提供的信息分析，怀孕前备孕是一件很重要的事情，既要考虑到父母，也要考虑到孩子，所以还是不要盲目的从外界补充营养素，如果夫妻的身体状况正常的话，只需要同时补充叶酸就可以了，男士如果抽烟，喝酒，尽量戒掉。备孕期间尽量不要服用任何药物。平时饮食生活作息时间也要规律。不要有压力，保持放松，愉悦的心情是重要的。孕前口服叶酸和维生素b12，叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。叶酸和维生素b12药房有售维生素b12在食物来源于瘦肉、贝壳类、肝脏、禽、蛋、鱼、发酵类、豆制类叶酸的食物来源是动物肝脏、深绿叶蔬菜、谷、豆类等。当然钙、铁、锌都是宝宝必不可少的。