Q肾阴虚可以吃什么食补

男 30岁 2019-06-09

描述：

近来没精打采，老是出虚汗，感觉口渴，医生告诉我有些阴虚，请问阴虚吃什么食补？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医上肾阴虚食补是一个缓慢的过程，一，阴虚体质可以适当的吃一些银耳，银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，银耳富含丰富的胶质、多种维生素和十七种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，二，海参，海参有滋阴补血、益精润燥的作用。海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品，不但能补益，又能滋阴，阴虚体质的人宜常食之。三，蚌肉，这可是出了名的补虚食材。四，枸杞子，枸杞子有滋阴益肾之功，尤其是对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等食之更佳。五，桑葚，桑葚也有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。此外也要加强锻炼