Q长期性的失眠应该怎么办

女 2020-05-29

描述：

我严重失眠一晚上只能睡1到2个小时，长期性的失眠应该怎么办？

医生回答：

长期失眠与心理压力有一定的关系。根据病情采用心理行为治疗，对缓解成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，一般包含睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。通常使用其中一种或多种方法治疗成人原发性或继发性的失眠。