Q女性更年期吃什么水果合适

女 2021-04-17

描述：

我现在应该已经到更年期了，很长时间没有来月经了，想问一下女性更年期吃什么水果合适？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

女性在更年期的时候可以适当的吃一些猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等水果，也可以适当的吃一些豆类食物或者是绿色蔬菜。
更年期受体内雌激素水平下降的影响，比较容易出现失眠、潮热等身体不适感，症状严重的情况下，可根据医嘱使用少量的雌激素类药物调理。
在平时要注意保持良好的心态，可以多参加一些户外活动，晚上睡觉前可以用温水泡脚，比较有利于助眠。