Q多吃黑芝麻治脱发吗

2024-11-22
A
刘雯敏 皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

多吃黑芝麻对治疗脱发有一定的帮助,但不能完全治愈脱发。

黑芝麻含有丰富的营养成分,如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等。其中的不饱和脂肪酸有助于滋养头皮毛囊,为头发生长提供必要的营养物质。维生素E是一种抗氧化剂,能够改善头皮的血液循环,促进毛囊的健康,减少毛囊受损的可能性,从而在一定程度上减少脱发的发生。蛋白质是头发的重要组成部分,补充足够的蛋白质可以让头发更加坚韧,不易断裂。脱发是一个复杂的问题,它可能由多种因素引起,如遗传因素、内分泌失调像雄激素性脱发与体内雄激素水平异常有关、营养不良缺乏多种维生素和矿物质,而不仅是黑芝麻所含的营养成分、压力过大、疾病如脂溢性皮炎等头皮疾病等。如果是遗传因素导致的脱发,例如男性的遗传性脂溢性脱发,多吃黑芝麻虽然能提供营养支持,但无法改变遗传基因所决定的脱发趋势。对于因疾病引起的脱发,如头皮感染真菌等,需要针对疾病进行治疗,仅仅依靠吃黑芝麻是远远不够的。

从中医的角度来看,黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。中医认为,肝肾不足、精血亏虚可能导致头发失于滋养而脱落。黑芝麻能够滋补肝肾,使精血充足,从而让头发得到滋养,改善脱发的症状。但中医的理论体系与现代医学有所不同,而且中医治疗脱发往往也需要综合多种药材和方法,并非单一的黑芝麻就能完全解决问题。在日常生活中,除了多吃黑芝麻外,保持健康的生活方式对于改善脱发也非常重要。例如,保持充足的睡眠,避免过度劳累和精神压力过大,因为长期的睡眠不足和精神紧张会打乱人体的内分泌系统,影响头发的正常生长。合理的饮食结构也不可或缺,除了黑芝麻,还应摄入富含各种维生素、矿物质和蛋白质的食物,如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时,注意头发的护理,避免过度烫染头发,使用适合自己发质的洗发水和护发素,定期清洗头发,保持头皮清洁,这些措施都有助于改善脱发状况。

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