Q下不了决心减肥怎么办

2020-05-20
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下不了决心减肥怎么办

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

下不了决心减肥,还是说明自己的减肥理念不够坚定。要注意为自己设立一个明确的目标,多长时间要减掉多少,这样能够激励自己减肥坚持。坚持锻炼跑步,做有氧运动,像爬山、骑自行车、游泳等,这些都会有利于达到减肥的效果。要注意饮食控制,不要吃高脂肪的时候,可以吃点含优质蛋白质高的食物,像瘦肉、鸡蛋的多吃点新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和纤维素。保持大便通畅,对于减肥也很有好处,能及时除体内毒素。

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