Q孕晚期可以吃什么零食

女 2019-07-02

描述：

本人很喜欢吃零食，怀孕了之后不敢吃怕对胎儿不好，请问大夫孕晚期可以吃什么零食？

: 杨尧华妇产科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

对于零食大多是一种高热量的食物，营养价值并不是很高，所以孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。出去的时候是可以吃柿子，但是一定要适量，不要吃得太多。柿子的糖分还是比较高的，如果吃太多柿子的话，那么有可能会导致用户体内的血糖指数比较高，很容易出现糖尿病的情况。吃柿子的时候一定要注意，不要吃皮上面的果肉，因为这部分果肉含的鞣酸会比较多。这时可以适当吃两块无糖饼干，可以吃点葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、奶酪等零食。还有多吃点水果，比如像苹果、草莓、香蕉，可以补充维生素，可以促进肠蠕动，有助于预防便秘的现象发生，每天晚饭后多散散步，走走楼梯，可以帮助顺产，注意营养均衡，并且需要定期产检。