Q大腿内侧肉多怎么减

2022-07-15

描述：

大腿内侧肉多怎么减

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

大腿内侧肉多，可以通过饮食调整、运动调整的方式来改善。
1.饮食调整：平时需要改变不正确的饮食习惯，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如菠菜、芹菜等，能够补充体内所需要的膳食纤维，也需要多吃粗粮，能够增强饱腹感减少热量的摄入。
2.运动调整：可以根据自身的实际情况选择跑步、跳绳等有氧运动，也可以进行深蹲等无氧运动，训练局部肌肉的力量。