Q大腿内侧肉多怎么减

2022-07-15
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大腿内侧肉多怎么减

A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

大腿内侧肉多,可以通过饮食调整、运动调整的方式来改善。
1.饮食调整:平时需要改变不正确的饮食习惯,多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如菠菜、芹菜等,能够补充体内所需要的膳食纤维,也需要多吃粗粮,能够增强饱腹感减少热量的摄入。
2.运动调整:可以根据自身的实际情况选择跑步、跳绳等有氧运动,也可以进行深蹲等无氧运动,训练局部肌肉的力量。

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