Q减肥大腿内侧动作有哪些?

2020-06-07
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减肥大腿内侧方法动作

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

通常被用来减大腿内侧脂肪的动作有抬腿、测举深蹲。进行抬腿运动时,身体侧躺,位于上部的腿往上抬,往上抬的时候要注意运动缓慢,这样可以让身体处于有氧状态,同时还可以快速消耗大腿内侧的脂肪。侧举深蹲需要两腿分开站立,然后两个手握着哑铃,进行深蹲,深蹲时膝盖不可以过脚尖,这种运动可以大量消耗大腿内侧脂肪,还可以锻炼手臂的肌肉,

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