减肥大腿内侧方法动作
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通常被用来减大腿内侧脂肪的动作有抬腿、测举深蹲。进行抬腿运动时,身体侧躺,位于上部的腿往上抬,往上抬的时候要注意运动缓慢,这样可以让身体处于有氧状态,同时还可以快速消耗大腿内侧的脂肪。侧举深蹲需要两腿分开站立,然后两个手握着哑铃,进行深蹲,深蹲时膝盖不可以过脚尖,这种运动可以大量消耗大腿内侧脂肪,还可以锻炼手臂的肌肉,
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潘宇 副主任医师