Q减肥大腿内侧方法动作

2020-05-23

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减肥大腿内侧方法动作

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过抬腿、侧举深蹲等运动方法，可以帮助减掉大腿内侧的脂肪。抬腿运动是一种相对简单的运动方法，在进行运动时需要侧卧在地面，然后将上方的腿部往上抬高，抬高时需要注意运动缓慢，这样可以让身体一直处于有氧状态中，同时还可以快速消耗大腿内侧的脂肪。侧举深蹲需要双腿分开站立，然后两手握着哑铃，进行深蹲动作，这种动作可以大量消耗腿部内侧脂肪，同时还可以锻炼双臂的肌肉。