Q吃什么可以帮助失眠多梦

2020-09-05
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吃什么可以帮助失眠多梦

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠多梦的患者可以多吃大枣、小米、核桃等食物,睡前也可以喝温牛奶帮助睡眠,还可以通过服用谷维素缓解治疗失眠。失眠多梦主要是由于压力过大、情绪过度紧张、年龄增大等原因所造成的,长期失眠会导致患者反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。患者日常要多注意休息,避免过度的劳累,保持轻松愉快的心情,多吃富含维生素和蛋白质的食物。

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